女的在上面怎么动

女性在上面动作的方式有很多种，以下是其中几种常见的：

1. 上下颠簸式：女性坐在男性身上，双腿分开跨在他的两侧，然后起身抬起臀部，再用力向下坐回去。这种动作可以让女性更好地掌握节奏和深度。

2. 往前往后式：女性坐在男性身上，双腿分开跨在他的两侧，然后向前倾身让胸部靠近男性，再向后仰头。这种动作可以让女性更好地刺激G点。

3. 蹭擦式：女性坐在男性身上，双腿分开跨在他的两侧，然后用臀部轻轻地擦过男性的阴茎。这种动作可以提高双方的刺激感，并且可以增加女方快感。

4. 微调式：女性坐在男性身上，双腿分开跨在他的两侧，并且抬起臀部使阴道与阴茎接触。然后进行微小的移动和调整来找到最佳角度和深度。

总之，在任何情况下都要注意保持舒适和安全，并且尝试不同的姿势和动作，以找到最适合自己的方式。